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Psicoterapia individual
ansiedad, depresión, miedos, fobias, insomnio, trauma, gestión emocional, dependencia emocional
“La buena vida es un proceso, no un estado del ser. Es una dirección, no un destino”. (Carl Rogers)
La sesión de terapia individual
En el entorno seguro de la terapia individual, se establece un espacio para construir una relación de confianza y cercanía con tu psicóloga.
Nuestro enfoque se basa en la poderosa herramienta de la escucha profunda y atenta, brindándote la atención que mereces en tu proceso de crecimiento. Incorporamos técnicas provenientes de las terapias contextuales, que abarcan desde los enfoques cognitivo-conductuales (como el análisis funcional, la activación conductual, el refuerzo positivo, la aceptación y el compromiso, la racionalidad emocional, entre otros) hasta las enfoques somato-relacionales (EMDR, reaprendizaje de patrones de apego dañados y desensibilización del trauma relacional).
Nuestra orientación radica en la transformación de comportamientos arraigados y creencias limitantes, brindándote serenidad y herramientas para lidiar con el estrés, la ansiedad y las tensiones emocionales. También te apoyamos en la búsqueda de soluciones para desafíos cotidianos y conflictos que puedan afectar tu vida.
A través de nuestras intervenciones en la terapia individual, te acompañamos en la reducción de tu sufrimiento. Reconocemos que no podemos eliminar completamente los desafíos que enfrentas, pero sí podemos guiarte hacia la salida de esos momentos difíciles. Aprenderás a reorganizarte y dejarás de luchar contra tus problemas, explorando nuevas y positivas alternativas que enriquecerán tu realidad.
Cuando viejos conflictos persisten sin resolverse, las heridas del pasado pueden hacer que tu mente, cuerpo y vida emocional se vuelvan rígidos y tumultuosos como mecanismo de defensa.
En el transcurso de la terapia, te ayudamos a descubrir las verdaderas funciones de tus comportamientos arraigados que han influido en tu personalidad y vida. Ya sea tu tendencia a hacer reír a los demás, a estar siempre disponible o a analizar constantemente el pasado y el futuro, estos patrones pueden ser la raíz de muchos de tus desafíos.
Para ello, comenzaremos con un enfoque analítico-funcional y contextual que te permitirá tomar consciencia y modificar conductas que afectan tu día a día.
La terapia somato-relacional y EMDR se centrará en superar miedos, angustias y sensaciones de vacío, conectando con tus relaciones de apego y manejando el estrés postraumático que puede afectar tu vida.
En última instancia, nuestro objetivo es guiarte hacia una vida más plena y saludable, empoderándote para enfrentar los desafíos con resiliencia y autoconciencia.
Estamos aquí para acompañarte en cada paso de tu viaje hacia el bienestar emocional.
¿Qué es la terapia psicológica individual?
La terapia psicológica individual es el formato de terapia más conocido y es una forma de psicoterapia que involucra un terapeuta y un usuario que trabajan juntos para lograr mejoras en el bienestar emocional, cognitivo y comportamental del usuario.
Es un tratamiento que se enfoca en la identificación, evaluación y tratamiento de problemas mentales y emocionales. La terapia psicológica individual ofrece una variedad de beneficios clínicos y personales, incluyendo: el desarrollo de habilidades para manejar la ansiedad, la depresión, los problemas de relación, la toma de decisiones, la regulación del comportamiento, el manejo del estrés, la mejora de la autoestima, la solución de problemas, el desarrollo de habilidades sociales, la mejora de la comunicación y la adquisición de habilidades para manejar los problemas de la vida diaria.
Durante la terapia psicológica individual, el terapeuta usa una variedad de técnicas para ayudar al usuario a explorar y comprender sus emociones, pensamientos y comportamientos. Esto incluye técnicas de relajación, técnicas de exposición, técnicas cognitivas, técnicas de entrenamiento en habilidades sociales, técnicas de resolución de problemas, entre otras. Además, el terapeuta ayuda al usuario a comprender y manejar sus problemas.
La terapia psicológica individual proporcionará un espacio seguro donde el usuario pueda explicar sus problemas y recibir apoyo emocional. Con todo lo anterior se consigue mejorar la capacidad del usuario para funcionar en su vida diaria y mejorar su calidad de vida.
¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra?
En el campo de la salud mental, hay dos profesiones principales que a menudo se confunden: psicólogos y psiquiatras. Estas dos disciplinas tienen diferentes enfoques y se encargan de diferentes problemas. Aunque los dos tratan problemas relacionados con la salud mental, hay diferencias importantes entre los dos.
Un psicólogo es un profesional preparado para tratar problemas relacionados con la salud mental y el comportamiento. Los psicólogos realizan terapias y evaluaciones, pero no están autorizados para recetar medicamentos. Por otro lado, los psiquiatras son profesionales médicos que están capacitados para diagnosticar y tratar problemas de salud mental recetando medicamentos que ayudan a disminuir la sintomatología que se presenta.
A veces se recurre a la combinación de la medicación psiquiátrica con la psicoterapia para conseguir mayores resultados que con un tratamiento u otro de forma individual.
¿Cuándo se necesita acudir al psicólogo?
La visita a un psicólogo es "necesaria" cuando una persona está tan inmersa en sus propios problemas que se da cuenta de que no puede salir de la situación por sí sola o con la ayuda de sus allegados. En ese momento, se hace evidente la necesidad de una intervención profesional.
Una persona que acude a un psicólogo no es una persona "loca" o "trastornada". Es una persona que está pasando por un gran sufrimiento del cual no encuentra alivio, y son muchas las razones o momentos en la vida donde cada uno de nosotros podemos llegar a esa situación. Ir a un psicólogo siempre te puede traer cosas positivas, aunque habría que ir cuando haya un motivo para hacerlo, lo cual suele ser una inquietud y/o un malestar extremo. Es en esos momentos cuando la persona, motivada precisamente porque quiere deshacerse de esa ansiedad o malestar, está más dispuesta a “trabajar” en terapia y sacarle el máximo partido. Con ello se pretende indicar la actitud positiva que debe tener el paciente al inicio del tratamiento si desea tener éxito tras del mismo.
¿Qué es un sexólogo?
Un sexólogo es un psicólogo que se especializa en el estudio de la sexualidad humana. Estudia tanto los aspectos físicos como emocionales que influyen en el comportamiento sexual.
Estos profesionales se centran en la educación, el asesoramiento y el tratamiento de problemas relacionados con la sexualidad como el deseo sexual, la satisfacción sexual, la disfunción sexual, la orientación sexual, las infidelidades, la adicción sexual y otras preocupaciones relacionadas con la sexualidad.
Los sexólogos pueden trabajar con personas individualmente, en parejas o en grupos.
¿Cuánto tiempo dura una terapia?
La duración de una terapia psicológica depende de muchos factores, como la naturaleza de la situación, la edad de la persona, los objetivos de la terapia y la motivación de la persona para lograr los objetivos. Algunas terapias pueden durar solo unas pocas sesiones, mientras que otras pueden requerir un tratamiento más prolongado. Habrá que atender a las individualidades del paciente y a lo que éste demande, por ello, el protocolo ha de ajustarse al paciente y no a la inversa. Por ello, no se puede asegurar un número determinado de sesiones.
¿Es efectiva la terapia online?
La terapia psicológica online está ganando popularidad en los últimos años, ya que ofrece una forma conveniente de recibir ayuda psicológica sin tener que desplazarse. Esta práctica se ha convertido en una herramienta útil para aquellos que necesitan ayuda, pero que no pueden asistir a sesiones presenciales.
La terapia psicológica online es una forma de tratamiento que se lleva a cabo a través de Internet. Esto incluye sesiones de video, chat o, correo electrónico y teléfono. Esta forma de terapia puede ser una buena opción para aquellos que tienen problemas para asistir a una sesión presencial, como aquellos que viven en zonas rurales, aquellos con limitaciones físicas o aquellos con limitaciones de tiempo. La terapia psicológica online también puede ser una buena opción para aquellos que se sienten más cómodos hablando de sus problemas desde la comodidad de su propia casa.
La terapia psicológica online puede ser tan efectiva como la terapia presencial. Estudios han demostrado que la terapia online puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión tanto como la terapia presencial. Esto se debe a que los terapeutas online pueden ofrecer un apoyo emocional, así como también consejos y herramientas para ayudar a los pacientes a superar sus problemas. La terapia online no modifica teorías, técnicas ni métodos psicológicos utilizados en la terapia tradicional.
En conclusión, la terapia psicológica online ofrece una forma conveniente de recibir ayuda, demostrando que es tan efectiva como la terapia presencial y ofrece una mayor comodidad y flexibilidad.
Para ver una revisión más amplia sobre esta cuestión, recomendamos la lectura del siguiente artículo: “Internet y Psicología Clínica: Revisión de las ciber- terapias”. Soto-Pérez, F., Franco, M., Monades, F. y Jiménez, F. (2010). Revista de Psicopatología y Psicología Clínica, Vol. 15 (1), pp. 19-37
¿Es efectiva la terapia sexual?
La terapia sexual es una herramienta cada vez más utilizada para tratar problemas relacionados con la sexualidad, como la disfunción eréctil, la disfunción sexual, problemas de deseo y la falta de satisfacción sexual. La terapia sexual se puede realizar de manera individual, en pareja o en grupo, y en todos los casos tiene como objetivo ayudar a las personas a mejorar su vida sexual.
Los resultados de estudios clínicos sugieren que la terapia sexual es eficaz ya que se ayuda a las personas a comprender mejor sus problemas sexuales, identificando y abordando los factores subyacentes que pueden estar contribuyendo al mantenimiento de dichas problemáticas sexuales. También se abordarán temas como la falta de confianza, la falta de comunicación y los problemas de autoestima.
La terapia sexual también puede ayudar a las parejas a mejorar su vida sexual y su intimidad mejorando la comunicación de sus necesidades sexuales y a entenderse mejor. Esto repercutirá en la mejora de la conexión emocional entre los miembros de la pareja y aumentar la satisfacción sexual.