¿Cuántas veces las emociones te han desbordado o lloras sin saber porqué o no sabes porqué sientes lo que sientes? 🤔
 
Por desgracia no se nos ha enseñado educación emocional y muchas veces no sabemos lo que sentimos o, en cambio, sentimos cosas que creemos que no deberíamos o incluso nos desbordan sin saber cómo hemos llegado hasta ese punto... la gestión emocional es lo más importante para poder conectar con nosotros y entender porqué tenemos determinadas emociones o sentimientos que nos llegan a controlar en el día a día.
 
Aprender a gestionar esas emociones y darles un sentido, nos ayudará a tener una vida más tranquila y tener nuestros momentos de auto-cuidado en salud mental. Para lograrlo aquí te traigo un cuaderno ebook con 200 páginas donde te hablo de emociones, sentimientos y cómo estos influyen en nuestro estado de ánimo, al mismo tiempo que te enseño a entender y gestionar emociones como la ansiedad, el miedo, cuando te sientes herido/a, la culpabilidad, el desánimo, la decepción,la ira y la envidia. 
 
Esto es un cuaderno de trabajo, para pasar tiempo contigo mismo/a, de comprender y analizar qué pasa dentro de ti.
 
¡Comienza a trabajar contigo!❤ Es un paso valiente para comenzar a tener una correcta salud mental.