Porque todos y todas tenemos días malos y... ¡es perfectamente normal tener un mal día! Las emociones están ahí y fluctúan en nuestro día a día, afectando y retroalimentando nuestros pensamientos y comportamientos.
Por esto último, hay que saber gestionar esos días malos y las emociones que nos acompañan para que no se vuelvan recurrentes.
 
Este cuaderno en forma de ebook está aquí para ayudarte a superar esos días malos. En él encontrarás ejercicios que te permitirán analizar, comprender tus estados de ánimo y pensamientos negativos relacionados con ese estado, ayudando así a transformarlos. 
 
Este cuaderno no es una solución milagrosa, pero si una pequeña ayuda que espero te haga el mayor bien 😊